| Energi |  |
Energibehovet er afhængigt af bl.a. alder, køn, kropsbygning og fysisk aktivitet. En voksen mand skal have ca. 10.000-12.000 kJ pr. dag. En voksen kvinde skal have ca. 7.500-9.500 kJ pr. dag. Det anbefales, at fordelingen mellem de energigivende stoffer er således: 10-15 % af energien fra protein. Højst 30 % af energien fra fedt. 55-60 % af energien fra kulhydrat. |
|